Профилактика варикоза
К сожалению, стопроцентно эффективного метода профилактики варикоза не существует. Невозможно полностью предотвратить развитие варикозного расширения вен.
Однако можно предпринять меры, которые приостановят прогрессирование уже существующего заболевания и максимально отсрочат появление новых варикозно расширенных вен.
Для профилактики варикоза придерживайтесь следующих правил:
- Старайтесь не стоять (сидеть) без перерыва на протяжении длительного времени. Находясь в положении сидя, не скрещивайте ноги.
- Когда сидите, отдыхаете или спите, держите ноги в приподнятом положении. Старайтесь держать ноги выше уровня сердца в любое удобное для этого время.
- Делайте физические упражнения, двигайте ногами и повышайте тонус мышц. Это поможет крови передвигаться по венам.
- Если у вас лишний вес или ожирение, постарайтесь похудеть. Это улучшит кровоток и снизит давление на вены.
- Старайтесь не носить обтягивающую одежду, особенно тесную в области талии, паха (бедер) и ног. Тесная одежда может усугубить развитие варикоза.
- Не носите часто и длительно обувь на высоком каблуке. Низкие каблуки помогут держать мышцы в тонусе, что облегчит движение крови по венам.
- Обратитесь к врачу для подбора профилактического компрессионного белья. Компрессионное белье создает небольшое восходящее давление на ноги. Это помогает движению крови и уменьшает отечность ног при варикозе.
